PRECISAMOS FALAR SOBRE: SEDENTARISMO

Você é uma pessoa sedentária?

Imagem de domínio público.

Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. Uma pesquisa realizada no final de 2020, divulgada pelo IBGE, mostra que mais de 40% dos brasileiros acima dos 18 anos não praticam atividades físicas ou qualquer outra coisa que movimente o corpo e quebre a barreira do sedentarismo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil ocupa a 5º posição no ranking dos países mais sedentários do mundo, se tornado ainda o líder na América Latina.

Isso é assustador, porque uma pessoa sedentária corre sérios riscos de desenvolver diversos problemas de saúde devido seus efeitos negativos.

• Doenças cardiovasculares

• Diabetes

• Colesterol

• Aumento da pressão arterial

• Atrofia muscular

• Obesidade

Existem diversas outras complicações derivadas da falta de atividade física e má alimentação.

Dentre as complicações indicadas acima, a obesidade é a que mais atinge o Brasil. De acordo com uma pesquisa divulgada no ano passado pela Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), 1 a cada 4 pessoas são obesas no país. A partir da obesidade, outras doenças podem estar associadas.

Pratique Atividades Físicas

A prática de atividade física é uma grande aliada na luta contra o sedentarismo. A Organização Mundial da Saúde recomenda ao menos 150 minutos de exercícios físicos por semana. Essas práticas não são associadas apenas a esportes ou ir para academias. Existem coisas simples do dia a dia que você pode fazer, como uma simples caminhada ou até mesmo fazendo tarefas de casa, como varrer o chão.

O movimento do corpo é importante, escolha a atividade que mais te agrada e saia das estatísticas.