SISTEMA IMUNOLÓGICO: UM CUIDADO ESSENCIAL

Em tempos de pandemia, reforçar os cuidados com a imunidade é uma prevenção fundamental.

Imagem de domínio público

O sistema imunológico é responsável por imunizar e prevenir nosso corpo de contaminações como vírus, fungos e microrganismos patogênicos que provocam doenças graves no ser humano. É considerado um sistema complexo, composto por diversas células e órgãos que trabalham em conjunto formando uma barreira de proteção.

Cuidados com esse sistema do ser humano sempre foram necessários, mas desde março de 2020 a atenção teve de ser redobrada por conta da disseminação do vírus SARS-CoV-2, conhecido mundialmente como Coronavírus. A partir daí, a única maneira de se prevenir foi adotar o uso de máscaras de prevenção, desinfecção das mãos com álcool gel ou água e sabão, distanciamento social, e um cuidado não tão informado, mas muito necessário, manter a imunidade alta, para que, mesmo infectado pelo vírus, as consequências serem leves em comparação às pessoas com imunidade baixa.

Os cuidados com a imunidade já eram essenciais desde antes da pandemia, para prevenção de gripes, viroses, e doenças mais graves como câncer por exemplo. Mas diferente dessas doenças, o Coronavírus não possui tratamento com eficácia comprovada, ou seja, manter seu sistema imunológico equilibrado é fundamental para poder frear as consequências e danos causados pela contaminação.

De acordo com Nathalye Matos, graduanda em nutrição, vários cuidados podem e devem ser adotados para ter uma vida saudável e imune aos vírus e doenças. Vejamos abaixo alguns desses cuidados:

• Mudança nos hábitos alimentares: uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas é essencial para manter os índices da imunidade lá em cima;

• Prática de atividade física: exercitar o corpo, mantendo ele em funcionamento contínuo também é uma ótima ferramenta para não prejudicar a saúde;

• Exames de rotina: é muito importante fazer acompanhamento médico, realizar os exames solicitados para saber o que é preciso melhorar nos cuidados com a imunidade, além de obter indicações de tratamentos quando necessário;

• Bem estar mental: não menos importante, cuidar da saúde mental é fundamental para não afetar o sistema imunológico. Se aproximar de pessoas que fazem bem, e que promovem momentos de descontração é considerado um cuidado muito importante que reflete nos índices da imunidade.

Através desses cuidados, além de manter nossa imunidade controlada e preparada para combater qualquer contaminação, é possível obter uma melhor qualidade de vida, mais disposição no dia a dia; ou seja, apenas benefícios. Cuide de você, e de quem você ama.