AULAS ON-LINE: COMO SE ORGANIZAR SEM ESTRESSE?

Veja a seguir dicas preciosas de como manter os estudos em ordem.

Imagem de domínio público

Com a pandemia do novo coronavírus, universitários foram afetados de diversas maneiras, seja acadêmica, financeira ou mentalmente. Os estudos continuaram de forma on-line, mas muitos tiveram problemas de se adaptar com as aulas remotas e acabaram ficando ansiosos neste período. Pensando nisso, reunimos algumas dicas de como se manter organizado sem estresse! Bora conferir?

Mesa de estudos

O local onde você irá estudar importa muito e influencia no seu humor. Você é adepto à escrivaninha desorganizada? Calma, temos boas e más notícias. Vamos primeiro para a boa: isso pode não ser o motivo do seu estresse! Uma pesquisa feita pela Universidade de Minnesota, afirma que uma mesa meio desorganizada pode estimular o seu lado criativo. Legal, né? Sendo assim, não precisa se irritar todas as vezes que uma caneta, um bloco de notas ou um livro estiver fora do local que você estabeleceu.

E a má notícia, é que um ambiente visualmente desordenado pode causar confusão mental, e te deixar mais cansado em menos tempo. A poluição visual que a bagunça da sua mesa de estudos causa, pode te deixar desmotivado e menos animado com a ideia de realizar atividades educativas. Então, vale dar uma organizada quando se sentir dessa maneira, viu? Basta colocar as coisas em seu devido lugar e você já vai se sentir menos sobrecarregado. E também estabeleça um local para cada material.

Horários

Mesmo com a pandemia, a vida do universitário não deixa de ser corrida. Sendo assim, seguir uma rotina de estudos te deixa mais confiante e menos ansioso. Determine horários específicos para estudar e foque apenas nisso. Uma boa dica é um cronograma acadêmico, que consiste em um calendário com os dias e matérias determinadas para cada horário.

Em semana de provas, é válido dar uma atenção a mais para esses horários, mas sem a necessidade de triplicar a carga horária de forma improdutiva.

Se você é do tipo esquecido, fixe seu calendário em um local bem visível onde você possa visualizá-lo com facilidade até criar um hábito.

O uso de agendas ou bullet journals, que são cadernos para organização em geral, podem te auxiliar nesse processo. Usar aplicativos de concentração e foco podem te ajudar a se manter centrado no aprendizado. O aplicativo Forest, por exemplo, te auxilia a ficar focado nos estudos e faz com que você não use o celular durante esse período.

Mas é importante sempre reservar um momento de pausa para não ficar estressado. Levante um pouco, beba água, faça carinho no pet ou prepare um lanchinho. Assim, seu momento de estudo será bem mais eficiente e agradável!

Métodos de estudo

Já refletiu qual seu método de estudo? Alguns estudantes têm a facilidade de aprender fazendo resumos, já outros conseguem adquirir conhecimento com longas leituras sem se sentirem sobrecarregados. Saber a melhor forma de aprendizado para você torna o momento de ensinamento mais prazeroso e produtivo. Existem várias formas de adquirir conhecimento e uma delas pode ser super eficaz para você!

Um dos mais eficientes métodos de estudo é o mapa mental. Os mapas mentais te direcionam de forma prática e direta sobre determinado assunto. Para criar um, você deve primeiramente anotar qual é o tema central, e fazer uma relação sobre tudo que é importante e relevante. Depois, basta criar subdivisões explicando cada informação. Essa dica é bem interessante, né?

Busque conhecer o seu melhor método e invista nisso, assim você fará mais em menos tempo, evitando frustrações.

Objeto de estudo

Independentemente de ser um caderno, notebook ou fichário, manter seu objeto de estudo em dia e em ordem faz com que você otimize seu tempo, e estude sem estresse! Dentro do seu horário de estudo, reserve momentos para a organização do seu instrumento de anotações. Escrever com letra legível, vai te auxiliar a não ter dor de cabeça quando for revisar o conteúdo.

Separe sempre por matérias, pois assim você saberá localizá-las de forma mais rápida.

Uma boa dica é o uso de post-its, marca textos e washi tapes, que são fitas adesivas decoradas, para determinar páginas e palavras importantes. Utilize sua imaginação e use e abuse da criatividade!

Não deixe que a falta de organização atrapalhe seu desempenho acadêmico. Ficar estressado e/ou ansioso na hora de estudar é prejudicial a sua saúde, e pode se tornar um problema a longo prazo.

E fica um alerta muito importante: o estresse causado pela pressão das aulas à distância pode causar insônia, depressão, prisão de ventre, transtornos alimentares, envelhecimento precoce, e doenças de pele. Cuide-se!